تخشى كل امرأة حامل أو أم شابة من ثدييها وتعتقد أنه من المستحيل الحفاظ على جمالها أثناء الرضاعة وبعدها. ومع ذلك ، إذا استمعت إلى نصائح بسيطة ، يمكن أن يظل الصدر جميلًا أثناء إطعام الطفل وبعده.
تتعلق النصائح الخمس الأولى بعملية الرضاعة الطبيعية. إذا تم تنظيمه بشكل صحيح ، فلن تكون هناك مشاكل ليس فقط في شهية الطفل ونموه ، ولكن أيضًا مع خط عنق الأم.
- لا يجب السماح للثديين بالانتشار بالحليب. تؤدي فترات الراحة الكبيرة بين الرضعات إلى حقيقة أن الحليب يبدأ في توسيع الثدي ، وبالتالي ، تمدد الجلد. توصيات لإطعام الطفل على الطلب مفيد ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للأم.
- لا تعبر عن نفسك بلا داع. الضخ المتكرر يضر بالصدر - الأنسجة مصابة ، ويمتد الجلد ويصبح أقل مرونة ، مما يؤدي إلى الترهل. من الأفضل للطفل أن يتعامل مع الرضاعة نفسها - هذه عملية أكثر طبيعية وأقل صدمة للثدي.
- ابحث عن الوضع الأكثر راحة للتغذية.، ويجب أن يكون مناسبًا لكل من الأم والطفل. لا تدع الطفل يلعب مع صدره. يجب استيعاب الطفل في هذه العملية. إذا لم يكن مرتاحًا ، يدور ، يمكن أن يقرص أمي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الكبار ، الذين يمكنهم سحب الحلمات أثناء الرضاعة. يمكن للأصابع العنيدة أن تصيب صدرك كثيرًا ، لذا من الأفضل أن تقدم لطفلك بديلاً - لعبة أو قلادة.
- أنهي الرضاعة الطبيعية تدريجياً. من الأفضل أن يتم الفطام تدريجيًابحيث يحدث الانصمام - استبدال الأنسجة الغدية للثدي بالدهون. إذا أوقفت الرضاعة بسلاسة ، سيكون لدى الجلد وقت لتشديدها ، ولن يتدلى الصدر.
- الصدور الجميلة هي الثديين الصحيين. انتبه دائمًا لأحاسيسك أثناء الرضاعة الطبيعية ، أثناء عملية الفطام من الصدر ، أو بعده. إذا شعرت بألم ، فيجب استشارة طبيب الثدي أو استشاري الرضاعة الطبيعية.
من المهم أن تعرف: يعتقد الخبراء أن الغدة الثديية تصبح صحية وجميلة عندما تؤدي الوظيفة الموكلة إليها من الطبيعة. من الطبيعي للمرأة أن ترضع ، ليس من الضروري التدخل في هذه العملية. من المهم توفير ظروف جيدة للتغذية حتى تظل العضلات والأنسجة الأخرى للثدي في حالة جيدة. في هذه الحالة ، لن يكون هناك أي ضرر لشكل وحجم الثدي ، حتى مع الرضاعة المطولة. وعلى العكس من ذلك ، فإن التوقف الحاد للتغذية يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة.
النصائح الخمس التالية تتعلق بموقف المرأة تجاه جسدها.
- يجب أن تكون الملابس الداخلية بحجم. إذا اخترت حمالة صدر مع كوب صغير ، فسوف يضغط على الصدر ، مما قد يؤدي إلى لركود الحليب ومشاكل كبيرة. الملابس الداخلية الفضفاضة لا تدعم الصدر ، مما يعني أنها تتدلى.إذا كنت لا تحب تشكيلة الملابس الداخلية للتمريض ، يمكنك اختيار حمالة الصدر الرياضية أو العثور على نموذج للنساء الحوامل في أي متجر أزياء.
- لا تكسب أو تفقد الوزن بشكل حاد. تذكر أن الكيلوجرامات "الحامل" ستغادر عاجلاً أم آجلاً ، وإذا قمت بقفزة حادة في الوزن ، فسوف يمتد جلد الصدر ، ولن يكون هناك وقت للانقباض ، وسوف يتدلى الصدر. زيادة الوزن بعد الولادة أمر طبيعي ، خاصة إذا لم تتبع الأم نظامًا غذائيًا أثناء عملية التغذية. مجموعة حادة وفقدان الوزن يمد الجلد الرقيق للصدر.
- للبقاء في حالة جيدة ، مارس الرياضة. لن ينجح ضخ الثدي ، وزيادة حجمه بمساعدة اللياقة البدنية وحدها ، ولكنه سيبدو أفضل. مفيد بشكل خاص لهذه تمارين الضغط والتمارين مع الدمبل.
- قم بدش مغاير أو خذ حمامًا مغايرًا. ونتيجة لذلك ، تتحسن إمدادات الدم ، وتحصل العضلات والجلد على النغمة اللازمة. بعد الاستحمام يرطب ويغذي جلد الصدر. يمكنك استخدام الكريمات الخاصة ، ولها أيضًا تأثير جيد على المنطقة المنفصلة للعناية بالبشرة حول العينين ؛).
- التغذية السليمة هي مفتاح الجسم الصحي والجميل. للحفاظ على ليونة الجلد ، تحتاج إلى استهلاك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب وفيتامين هـ والأحماض الدهنية.
نقرأ أيضا: ترهل الثدي بعد الولادة والتغذية: كيفية شد واستعادة المرونة
جواب السؤال: كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية الطويلة على شكل الثدي
أنا أيضًا كنت أخشى أن يفقد شكل الصدر بعد التهاب الكبد B. أنا نفسي دائمًا ما كانت كبيرة ، اعتقدت أنها ستنهار ، لكنها بقيت كما هي وحتى في وجهة نظري أجمل)) لم أفعل أي شيء باستثناء عمليات الضغط على الحائط!
تدرك المرأة الذكية ، أولاً ، أن الأمر كله يعتمد على علم الوراثة ، وثانيًا ، أي ثدي يتدلى مع التقدم في العمر ، سواء تم إطعامه أم لا. كبير وصغير.
الشيء الأكثر أهمية هو عدم فقدان الوزن بشكل حاد / عدم الإقلاع بشكل حاد للتغذية ، وارتداء حمالة الصدر دائمًا ، وإزالتها فقط طوال فترة النوم. (وأثناء الرضاعة ، حتى أثناء الليل لا أخلع حمالات التمريض الخاصة بي ، فهي في الغالب ناعمة ، بدون بذور).
أنا مندهش دائمًا عندما أقرأ أو أسمع أن بعض السيدات يكرهن حمالات الصدر ، كما يقولون ، يتغاضن ، يسحقن ، مما يتسبب في إزعاج كامل.
الفتيات! لا ينبغي أن يكون! لذا ، لقد اخترت الملابس الخاطئة! أو تعديل الأشرطة بشكل غير صحيح. عادة ، لا شيء يجب أن لا يضغط ، ولا يحك ، ولا يضغط.