As mulheres grávidas pensam muito em como o parto ocorrerá: escolhem cuidadosamente uma maternidade, um obstetra-ginecologista e aprendem a respirar corretamente. Parece-lhes que o principal é sobreviver com segurança ao nascimento de um filho, e então tudo correrá como um relógio. Eu também pensei ao mesmo tempo. E nós, mães ingênuas, não entendemos que o parto é apenas uma curta fase de transição antes do início de uma nova vida cheia de dificuldades e problemas inesperados.
Não faz sentido descrever todas as “delícias” do período pós-parto que encontrei: lágrimas, incapacidade de andar e sentar devido à dor nas suturas, sangramento, constipação, dor no peito e lactostases... tive que aprender com minha própria experiência que depressão pós-parto - isso não é de forma alguma um mito, não uma história de horror para gestantes, mas uma ameaça muito real à psique abalada sob a influência de hormônios. Nem todo mundo enfrenta essas dificuldades, e é provável que elas o ignorem. No entanto, é melhor ter em mente algumas dicas úteis para não se confundir nos primeiros dias após o nascimento do bebê.
Faça estoques de alimentos antes da entrega
Enquanto você estiver em licença de maternidade, é hora de fazer algum trabalho. Cozinhe bolinhos, bolinhos, panquecas, almôndegas - tudo o que pode ser congelado e, em seguida, pegue-o no momento certo e cozinhe rapidamente. Acredite, nas primeiras semanas após o nascimento de um bebê não é o melhor momento para façanhas culinárias. E assim, sempre à mão, haverá um suprimento estratégico de alimentos, que você poderá alimentar a si mesmo, a seu marido e a convidados. Você também pode usar pratos descartáveis e esquecer a lavagem por um tempo.
Armazene antecipadamente tudo o que pode ser útil para você e para o bebê
Algumas mães supersticiosas têm medo de comprar berços, carrinhos de bebê e até roupas de bebê antes de dar à luz. É bom que você tenha um marido maravilhoso em quem confia como você, e ele poderá adquirir e se preparar rapidamente para usar todas essas coisas imediatamente após um evento feliz. Não tive tanta sorte, nunca teria confiado a meu marido a escolha das coisas das crianças, por isso estocei tudo com antecedência. Aqui estão alguns itens da lista de itens que serão úteis para você com o bebê desde os primeiros dias de seu nascimento:
- Creme para os mamilos e bomba de mama: não conheço uma única mulher que amamenta que evite rachaduras nos mamilos, dores no peito contra uma onda de leite e lactostase. Bomba de mama Isso ajudará a evitar muitas sensações desagradáveis e, se necessário, permitirá estocar o leite materno congelado.
- Juntas.Você pode comprar absorventes especiais para puérperas ou ginecológicos convencionais com alta absorção. É importante que sejam necessárias juntas - você não pode usar tampões após o parto!
- Remédios para hemorróidas e laxantes leves, não contraindicados para mulheres que amamentam. Beterraba cozida pode ser usada como um laxante natural - um bom efeito sem causar danos à saúde.
- Camomila seca e um barbante. Decocções dessas ervas me salvaram durante a cicatrização das suturas - elas reduziram a inflamação e a dor. Você pode usá-los como loções ou banhos. E após a cicatrização do cordão umbilical no bebê, você pode adicione à água enquanto nada.
- Sacos especiais para máquinas de lavar roupa, nos quais é muito conveniente colocar meias e luvas minúsculas para não procurá-las por toda a máquina e sacudir o resto da roupa.
Sinta-se livre para pedir ajuda aos seus entes queridos.
Quando você recebe alta do hospital, precisa suportar as visitas de amigos e parentes. E nem todos eles entendem que você se sente mal, não tem força e tempo para limpar e cozinhar. Portanto, não tenha medo de parecer sem princípios: diga diretamente com o que você precisa de ajuda. Os hóspedes podem ajudar com cozinhar, lavar e limpar. Eles podem ir à loja ao longo do caminho e comprar tudo o que precisam. A propósito, esse método ajudará a eliminar aqueles que não estão prontos para cuidar, mas simplesmente decidiu fazer uma "visita de cortesia".
Vá para a cama o mais cedo possível
Com um bebê recém-nascido, você terá pouco tempo para dormir catastroficamente. Portanto, ensine-se a adormecer no momento em que o bebê estiver dormindo. Isso ajudará o corpo a se recuperar mais rapidamente após o parto e fortalecerá a psique abalada. E lavar e sujar o chão pode muito bem esperar.
Coma completamente e beba bastante líquido
Quando eu estudei conselho nutricional para nutrizes, meu cabelo estava arrepiado: eu não sabia como comer um coelho e trigo sarraceno. Sim, e agora não consigo entender como isso é possível: o corpo precisa recuperar rapidamente a força, receber substâncias adicionais para alimentar o bebê também - e só existem mingaus ... Portanto, após o nascimento do meu filho, me permiti quase tudo dentro da razão. É claro que você não deve comer demais laranjas e chocolate, beber álcool, mas uma dieta variada e variada não prejudicou ninguém. Obviamente, se a criança for alérgica, a dieta precisará ser revisada, mas isso ficará claro com o tempo.
E mais uma coisa: uma mulher que amamenta perde muito líquido com o leite materno, por isso é muito importante compensar essas perdas para que o leite seja produzido em quantidades suficientes. A propósito, nosso corpo é mais inteligente que nós: sinaliza o que falta. Durante a amamentação, eu estava com sede o tempo todo. Até coloquei pequenas garrafas de água potável em todo o apartamento - só por precaução.
Prepare-se para mudanças de humor
Mesmo as mulheres mais equilibradas e de sangue frio no contexto de surtos hormonais experimentam uma sensação de depressão, ficam nervosas e sensíveis. Para evitar a depressão pós-parto, é importante não ficar preso a ninharias. Você não precisa pensar em sua aparência e figura; com o tempo, tudo voltará ao normal, e reprovar artificialmente esses processos não vale a pena - você só pode prejudicar sua saúde.
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Não se esqueça dos sentimentos do marido
O nascimento de um filho é o começo de uma nova vida, não apenas para você, mas também para seu marido. Ele também experimenta estresse, tentando se acostumar com um novo papel para si mesmo. Isso é agravado pela falta de atenção de sua parte: você está completamente absorvido pelo bebê, e o cônjuge pode sentir a solidão e o ciúme. Uma regra importante: não retire o cuidado do recém-nascido. Muitas mães pensam que só elas sabem exatamente o que o bebê precisa, como banhá-lo, envolvê-lo, entretê-lo. Isso é parcialmente verdade: a conexão entre a mãe e a criança é muito profunda, muitas vezes a mãe pode acordar à noite 2 minutos antes de o bebê pedir comida. Mas isso não significa que o pai não possa ajudar.Você pode muito bem dar banho no bebê, caminhar com ele, fazer ginástica ... Será apenas um prazer para um pai amoroso.
Aprenda a entender os choros de um recém-nascido
De fato, isso não é tão simples. Uma criança após o nascimento é capaz de expressar todas as suas emoções de uma maneira - gritando. Com o tempo, você começará a distinguir quando o bebê estiver com fome, quando a fralda estiver suja ou o estômago doer. E às vezes ele grita simplesmente porque lhe falta a atenção da mãe. A coisa mais importante neste negócio é não ficar nervoso. Obviamente, é difícil manter a compostura quando um filho ou filha grita por várias horas seguidas. Nesses momentos, é importante não quebrar: saia, lave-se com água fria, respire fundo. Não faz sentido frustrar seu filho com irritação: ele ainda nem sempre consegue entender por si mesmo o que exatamente está “errado” para ele - isso é uma questão de tempo.
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Amamentação
Se você planeja amamentar, é melhor aprender sobre alguns dos meandros com antecedência. Agora você pode encontrar muitas informações na Internet, conversar com consultores sobre amamentação. De fato, não há grandes dificuldades. Afinal, a amamentação é um processo fisiológico prescrito pela natureza.
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Proteja-se com uma fralda!
Se você tiver sorte o suficiente para se tornar mãe de um menino, a primeira regra ao trocar uma fralda é segurá-la na sua frente como um escudo. Às vezes, o alcance de uma gota inesperada é simplesmente incrível. By the way, fraldas descartáveis à prova d'água são uma das invenções mais úteis do nosso tempo. Leve uma camiseta na sua bolsa de fraldas para casos de emergência e para você!
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Não senti nenhuma loucura após o parto. Eu queria um filho por um longo tempo, desde os meus anos de escola eu sonhava em ser mãe. Portanto, quando meu filho nasceu, fiquei feliz e feliz. Senti apenas prazer do meu amado homem. Mamãe, é claro, era minha principal assistente e conselheira.
Depois de dar à luz, meu marido me apoiou. Ele me ajudou em tudo. Até acariciei as fraldas dos dois lados e nunca fiquei calada sobre como me sinto. Mas eu, como muitos, tive depressão após o parto.
Eu me preparei completamente para o nascimento da minha filha, mas muito antes do nascimento, tentei me levantar de manhã cedo, para que o corpo se acostumasse ao aumento precoce, e isso não me causou muito estresse após o nascimento. Meu marido está cuidando e, durante os primeiros seis meses, ele ativamente prestou assistência para cuidar da criança.