Stavo pensando a cosa sarebbe stato così interessante condividere con te. Cosa può dirti una giovane madre con una vita monotona? Certo, non devo annoiarmi, tutti i miei pensieri ruotano attorno a una preoccupazione: prendersi cura di mio figlio. A proposito, per me ora un grande mistero è come le madri appena nate riescono ad ingrassare dopo il parto. Bene, capisco tra un anno, ma all'inizio è difficile, perché non dormi abbastanza, un sacco di cose si accumulano.
La gravidanza mi ha portato dodici chilogrammi (secondo i medici - la media). Trascorsero due mesi e il mio peso per chilogrammo è inferiore a prima della gravidanza.
I primi 5-6 chilogrammi sono partiti naturalmente: con acqua, una placenta e un bambino. E il resto?
No, non ho fatto dieta. E non è andato per lo sport. Dopo il parto era impossibile praticare sport e poi c'era la pigrizia. Ma ho usato semplici consigli e ora li passo alle future madri (e non solo) a cui importa della figura.
- Il consiglio più importante: l'allattamento al seno. Non sono un dottore, ma ero interessato all'argomento. Per la formazione del latte, il corpo utilizza risorse già pronte: le cellule adipose. Buono per due! Il bambino è pieno e felice e la mamma ha una bella figura. Dicono che quando allatti al seno, questo è un appetito frenetico, ma non hai notato nulla di simile dietro di te.
- Bevi più acqua. I primi giorni c'era poco latte. Il dottore mi ha consigliato di bere di più. Quindi ho preso l'abitudine. Bevo da 1,5 a 3 litri di acqua pura e del tè speciale con aneto al giorno. Un ulteriore vantaggio: vuoi mangiare di meno.
- Fare una passeggiata. Dopo il parto, si sentiva bene e il tempo era bello. Come potrei sedermi a casa? Camminare è utile per entrambi, se il benessere della mamma lo consente. Il figlio si addormentò rapidamente all'aria aperta. Abbiamo camminato per 5 ore al giorno. Non si sedettero sulla panchina, ma camminarono. Un tale ritmo mi ha aiutato a bruciare rapidamente chili in più.
Ed è tutto! Nel primo mese, ho pesato due chilogrammi in più rispetto a prima della gravidanza. Nel secondo mese ho monitorato l'ora di mangiare: non ho mangiato dopo le 18:00 e fino alle 8:00. Hai lasciato cadere i chili in più rimanenti.
Ora non sto perdendo peso. Ho raggiunto il peso ideale per me stesso. C'era un solo obiettivo: praticare sport. È difficile iniziare. Leahoo Il nostro sport è tutto, ma per 9 mesi mi sono completamente rilassato. Credimi, forse questo mi farà agire?
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Dopo la prima nascita, molte donne perdono peso. Il carico sul giovane corpo, preoccupazioni insolite. Ma dopo la seconda nascita ho iniziato a diventare catastroficamente grasso. Classi salvate sul simulatore.
Qui l'attività fisica è importante, sebbene non immediatamente. Dopo la dimissione, ho iniziato a praticare a casa, niente di difficile, inclinazioni, tecniche di yoga, e solo dopo aver compreso i miei sensi mi sono iscritto in una palestra. Fortunatamente, non è lontano da casa. Anche se questo non è adatto a tutti, ovviamente mia madre si è presa cura di suo nipote mentre ero via.