Die Ernährung einer stillenden Mutter ist ein Thema, das immer wieder kontrovers diskutiert wird. Ernährungsempfehlungen Während des Stillens sind sie so umstritten, dass junge Mütter immer verwirrt sind, ob dieses oder jenes Produkt konsumiert werden kann. Die Meinungen zu diesem Thema können völlig anders getroffen werden: von "alles ist erlaubt" bis zu strengen Listen mit akzeptablen Produkten. Eines der "umstrittenen" Produkte sind Rüben beim Stillen.
Menü einer stillenden Mutter: "Ja" oder "Nein" Rüben
Für Kinderärzte und stillende Mütter sind Rüben aus mehreren Gründen nicht glaubwürdig:
- Erstensist ein faserreiches Gemüse. Die abführende Wirkung von Rüben ist absolut jedem bekannt, daher befürchten Mütter, dass sie nach dem Verzehr von Rüben Probleme mit dem Bauch des Babys hervorrufen.
- ZweitensRüben sind rot und alle Produkte mit dieser Eigenschaft sind verboten, was bedeutet, dass es nicht ratsam ist, Rüben während des Stillens zu essen.
Beide Argumente sind nicht eindeutig und die Zweifel an Rüben sind leicht zu zerstreuen. Was die ersten betrifft - Rüben sind wirklich ein gutes Abführmittel, aber nur für diejenigen, die sie essen. Dieser Effekt wird nicht über die Muttermilch übertragen, da Stoffwechselprodukte bereits auf die Milch übertragen werden. Nur in seltenen Fällen kann ein Baby Probleme mit dem Bauch haben, dies ist jedoch eher eine individuelle Reaktion. Im Allgemeinen stellen Mütter im Gegenteil fest, dass Kinder nach der Rübenmilch weniger unter Koliken, Gasen und anderen Problemen mit dem Bauch leiden.
Beim zweiten Punkt ist alles noch einfacher: Rüben sind eine Ausnahme von der Regel. Das helle Pigment dieses Gemüses ist kein Allergen, daher können Rüben sicher aus der Liste der verbotenen Lebensmittel gestrichen werden.
Die Vorteile von Rüben für eine junge Mutter
Die Verwendung von Rüben während der GW-Zeit ist nicht nur erlaubt, sondern auch sehr willkommen.
Rote Beete, auch als Rote Beete bekannt, enthält Eisen, Vitamine C, E, PP, Folsäure und Jod. Dies ist eine sehr reichhaltige Wurzelpflanze, die hilft, den Körper während der Stillzeit zu erhalten. Rote Beete hilft, verschiedene schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen und hilft bei der Verdauung. Die abführende Wirkung von rotem Gemüse ist für junge Mütter sehr relevant, da Hämorrhoiden, Fissuren und Nähte am Perineum Begleiter fast jeder gebärenden Frau sind. Über dieses Thema wird nicht immer gesprochen, aber alle genannten Probleme machen den Stuhlgang sehr schmerzhaft. Daher ist es sehr wichtig, einen Stuhl für eine junge Mutter einzurichten.
Wie man eine rote Wurzelfrucht isst
Die Verwendung von Rüben mit HS lohnt es sich immer noch, bestimmte Regeln zu beachten und die Besonderheiten der Situation zu berücksichtigen.
Während dieser Zeit wird nicht empfohlen, rohe Rüben zu essen. Am besten dämpfen Sie das Gemüse oder backen es im Ofen, nachdem Sie es mit Folie umwickelt haben. Die Wärmebehandlung tötet alle möglichen schädlichen Bakterien ab und macht Rüben sicher.Darüber hinaus wirken gekochte Rüben milder auf den Darm als grobe Fasern roher Wurzelfrüchte.
Sie können Rüben als eigenständiges Gericht oder als Teil anderer Gerichte essen. Eine gute Option für stillende Mütter ist ein Salat aus gekochten geriebenen Rüben, gewürzt mit einer kleinen Menge Pflanzenöl. Sie können Suppe, Gemüseeintopf oder Eintopf Rüben hinzufügen.
Es ist am besten, wenn Rüben in der Ernährung einer stillenden Mutter ständig vorhanden sind. Täglich kleine Portionen helfen bei der Regulierung der Verdauung und erfüllen die Bedürfnisse des Körpers und der Nährstoffe. Es ist besser, mit einer kleinen Menge zu beginnen und die Reaktion des Babys zu überwachen. Wenn keine Reaktion folgt, können Rüben sicher in die Ernährung aufgenommen werden.
Stillende Mütter beschränken ihre Ernährung häufig aus Sicherheitsgründen, um das Baby nicht zu schädigen. Manchmal kommt es dazu, dass Frauen rohes Gemüse vollständig ablehnen und glauben, dass sie beim Kind allergische Reaktionen hervorrufen können. Ist das wirklich? Kann ich während des Stillens Gemüse essen?
guter Artikel