Jeg tænkte hvad der ville være så interessant at dele med dig. Hvad kan en ung mor med et monotont liv fortælle dig om? Selvfølgelig behøver jeg ikke at kede mig, alle mine tanker drejer sig om en bekymring - at passe på mit barn. For mig er for mig nu et stort mysterium, hvordan nyfødte mødre formår at gå i vægt efter fødsel. Nå, jeg forstår det om et år, men i første omgang er det vanskeligt, fordi du ikke får nok søvn, der stables mange ting op.
Graviditet bragte mig tolv kg (ifølge læger - gennemsnittet). Der gik to måneder, og min vægt pr. Kg er mindre, end det var før graviditeten.
De første 5-6 kg tilbage naturligt: med vand, en morkage og en baby. Hvad med resten?
Nej, jeg var ikke i diæt. Og gik ikke ind til sport. Efter fødsel var det umuligt at spille sport, og så var der dovenskab. Men jeg brugte enkle tip, og nu videresender jeg dem til fremtidige mødre (og ikke kun), der holder af figuren.
- Det vigtigste råd - amning. Jeg er ikke nogen læge, men jeg var interesseret i emnet. Til dannelse af mælk bruger kroppen færdige ressourcer - fedtceller. God til to! Barnet er fyldt og lykkeligt, og mor har en smuk figur. De siger, at når du ammer, er dette en hektisk appetit, men du har ikke bemærket noget lignende bag dig.
- Drik mere vand. De første dage var der lidt mælk. Lægen rådede mig til at drikke mere. Så jeg fik en vane. Jeg drikker fra 1,5 til 3 liter rent vand og noget specielt te med dild pr. Dag. Et ekstra plus - du vil spise mindre.
- Gå en tur. Efter fødslen havde hun det godt, og vejret var fint. Hvordan kunne jeg sidde derhjemme? Walking er nyttigt til begge dele, hvis mors velbefindende tillader det. Sønnen sov hurtigt i den friske luft. Vi gik i 5 timer om dagen. De sad ikke på bænken, men gik. En sådan rytme hjalp mig hurtigt med at forbrænde ekstra kilo.
Og det er alt! I den første måned vejede jeg to kg mere end før graviditeten. I den anden måned overvågede jeg tidspunktet for at spise: Jeg spiste ikke efter kl. 18 og indtil kl. 8. Tabte de resterende ekstra pund.
Nu taber jeg ikke. Jeg har opnået den ideelle vægt for mig selv. Der var kun et mål - at spille sport. Det er svært at komme i gang. Leahoo Vores sport er alt, men i 9 måneder slappede jeg helt af. Tag mit ord for det, måske vil dette få mig til at gribe ind?
LÆS OGSÅ:
- Hvordan jeg blev af med 18 ekstra pund på 2,5 måneder
- Hvor hurtigt tabte jeg mig efter fødslen uden megen anstrengelse
- Hvordan man taber sig efter fødsel: motiverende historier om unge mødre
- 8 enkle regler for at tabe sig efter fødslen uden at skade barnet
- 9 enkle vaner, der hjælper dig med at tabe dig
- Gå ned i vægt efter fødsel - Grundlæggende tip
Efter den første fødsel taber mange kvinder sig. Belastningen på den unge krop, usædvanlige bekymringer. Men efter den anden fødsel begyndte jeg at blive katastrofalt fedt. Gemte klasser på simulatoren.
Her er fysisk aktivitet vigtig, men ikke med det samme. Efter udskrivning begyndte jeg at træne derhjemme, intet vanskeligt, tilbøjeligheder, yogateknikker, og først efter at jeg var kommet op, indskrev jeg mig i et fitnessrum. Heldigvis er han ikke langt hjemmefra. Selvom dette ikke er velegnet til alle, så selvfølgelig min mor efter hendes barnebarn, mens jeg var væk.