Деца и сладкиши: колко, кога, какво

Любовта към сладкишите е присъща на човешката природа. Следователно, детето се нуждае и от сладкиши: детските диетолози казват това, казва ни същото родителско преживяване. Целият въпрос е колко сладкиши се нуждаят от бебето за пълно развитие, на колко години трябва да им се дават, какви трябва да бъдат, за да не навредят на детското тяло.

съдържание

Има два лагера за родители: някои категорично са против даването на сладки на деца под 3 години, докато други не виждат нищо лошо в следобедния шоколад. Въпреки това и двамата правят грешки в изграждането на връзката „сладкиши - дете“. Какъв вид? Подреждаме го заедно.

Как дете среща сладкото

Детето започва да се запознава с разнообразието от хранителни продукти именно от тези продукти, които съдържат захар. Първото сладко ястие в диетата на бебето е кърмата, съдържаща лактоза. Но дори и ако детето е на изкуствено хранене, тогава към бебешката формула винаги се добавя същата лактоза. В допълнение към него към бебешката храна се добавя още един продукт, съдържащ млечна захар - малтоза.

През първата година от живота бебето обикновено се запознава с други сладки храни. Когато бебето се храни, обикновено им се дават сокове и ягодови пюрета, съдържащи естествена захар. Тук, между другото, са възможни родителски грешки.

Някои майки добавят захар към зърнени храни и зеленчуци на пюре. В никакъв случай това не може да стане, в противен случай детето може да има извратено усещане за вкус, то ще откаже неподсладена храна, което в бъдеще почти сигурно ще доведе до наднормено тегло и различни заболявания.

Друга родителска грешка е да добавите захар към водата, която детето се дава да пие. Или чай. Правенето на това не е препоръчително. По-добре е да давате на бебето неподсладена вода или чай, така че да няма излишен навик за сладки ястия.

Дете от година до три: какво може да направи от сладкиши

Когато бебето навърши една година, то вече може да даде повече сладки. Например, в тези ястия, където е подходящо, можете да добавите малко захар.

Полезно е да поливате бебето с компоти и отвари от сушени плодове, без да добавяте захар към тях. Полезно е да започнете да храните бебешко или плодов мус.

Освен това в диетата постепенно се въвеждат мармалад, ружа и ружа. Ако искате да дадете на бебето си точно ружа, е по-добре, ако е кремообразна или ванилова. Нежелателно е да давате плодови ружа на деца.Те съдържат много багрила и други добавки. По същата причина е по-добре да се въздържате от твърди сортове мармалад: децата не са в състояние да ги дъвчат и поглъщат цели.

След като детето навърши 2 години, можете да започнете постепенно да го храните със конфитюри и консерви. Те съдържат диетични фибри, желязо и калий, които са много по-здравословни от захарта. Бебето не трябва да дава сладко или сладко в чистата му форма, по-добре е да добавите тези продукти в малко каша или като добавка към чай. Що се отнася до сладките газирани напитки, те са строго противопоказани за деца.

Важно е да знаете колко захар може да консумира бебето на ден. Детските диетолози твърдят, че дневната норма на захар за бебе на възраст 1-3 години не трябва да бъде повече от 40 грама. Ясно е, че подобна норма е до известна степен произволна и се определя, както се казва, „по око“, обаче родителите трябва постоянно да я имат предвид. Шоколадът и какаото са много вредни за детето. Шоколадови бонбони, ружа с добавка на шоколад и други екстри, които съдържат този продукт, също ще бъдат вредни. Поради високото съдържание на мазнини в шоколада, нормалното функциониране на стомаха и панкреаса може да бъде нарушено при дете.

[sc name = ”rsa”]

Сладкиши след 3-годишна възраст

Започвайки от 3-годишна възраст детето постепенно се въвежда с други сладки, като се има предвид, че консумацията на повече захар на ден е вредно за бебето. Малко по малко, диета, бисквитки и конфитюр, мед могат да се добавят към диетата. Ако бебето е наред със стомаха, тогава можете да го почерпите с шоколад. По-добре е да започнете с бели и млечни сортове, а след 5 години - дайте други сортове.

Много детски диетолози и родители са убедени, че сушените плодове са много по-здравословни от същите сладкиши. И те са прави: в сушените плодове има много витамини, диетични фибри, микроелементи, протеини. Всичко това е много полезно за тялото на нарастващо дете. Ето защо ще бъде прекрасно, ако родителите успеят да разубедят детето от сладкиши, напълно да ги заменят със сушени плодове.

Що се отнася до сладкишите с брашно, тогава родителите трябва да внимават към тях. За производството на бисквитки, джинджифил, вафли, сладкиши, торти е брашно от най-високите степени с добавяне на голямо количество мазнини и захар. Съответно такива продукти имат високо съдържание на калории, но напротив, там има много малко полезни витамини, протеини, минерали и други полезни вещества. Кремовите питки и торти са особено вредни за детското тяло: допринасят за развитието на микроби в тялото на детето и следователно бебето може да се разболее или отрови.

Отделно трябва да се каже и за мед. Лечебните му свойства са добре известни. Въпреки това, много мед в диетата на децата от предучилищна възраст може да бъде вредно поради факта, че може да причини алергия у дете. Докато бебето не стане на 3 години, даването му с мед обикновено не се препоръчва. След достигане на тригодишна възраст медът се добавя към някои детски ястия, но не повече от една чаена лъжичка на ден.

Полезните свойства на захарта

Захарта е много важен продукт за живота на човека. Ето някои от най-ценните му свойства:

Благодарение на захарта се повишава имунитетът и в допълнение настинката се лекува добре;
Той добавя енергичност на човек, помага за възстановяване на силата и повишаване на ефективността;
Благодарение на захарта се подобрява настроението и сънят;
Захарта може да намали болката; в допълнение, той помага за премахване на спазмите;
Когато използвате храни, съдържащи захар, рискът от чернодробно заболяване се намалява, тъй като този продукт е в състояние да премахне токсините от черния дроб;
Той е отличен стимулатор на мозъчната дейност и намалява апетита.

Трябва да се има предвид, че всички тези полезни качества се проявяват само когато захарта не се злоупотребява. В случай на злоупотреба, вредата се прави вместо полза.

Повече за опасностите от прекомерната захар

Ако обаче има прекалено много захар, това е вредно за детето:

Излишните сладки води до факта, че апетитът на бебето е намален. Дете, преядено със сладкиши, е малко вероятно да яде каша или супа. В резултат на това той няма да получи необходимите вещества за нормалното развитие на организма: микроелементи, киселини, протеини, витамини;
Децата, които консумират прекомерни количества сладки лакомства, развиват кариес много бързо. Особено опасни в това отношение са ирисът и бонбоните;
Поради големия брой сладкиши в детското тяло, правилният метаболитен процес се нарушава, което причинява киселини, гадене, болки в стомаха;
Децата със сладки зъби развиват затлъстяване и наднормено тегло. Поради това могат да възникнат нарушения във функционирането на централната нервна система, имунитетът може да намалее, да се развие диабет и да започнат прекъсвания в работата на сърдечно-съдовата система. Затлъстяването засяга психиката на децата, което от своя страна може да доведе до депресия.

Чести родителски грешки

Отговорността за разумното използване на захарта е до голяма степен на родителите. Ако мама и татко обяснят на децата, че много сладки са вредни, тогава те сами не трябва да ядат торти с натруфен, а зърнени храни и супа. В противен случай детето може да подозира родителите за лицемерие. И тогава ще действа добре познатият принцип „колкото по-забранено - толкова по-сладко“. С други думи, децата ще започнат да гледат родителите тайно да преяждат с всякакви сладкиши, в резултат на което могат да развият заболявания на стомаха, черния дроб, панкреаса, метаболитни нарушения.

Ето някои грешки, направени от майки и бащи (и баби и дядовци едновременно) по отношение на деца и сладкиши:

Сладкиш като награда. Често се случва на детето да бъде обещана някаква сладост в замяна на действията или бездействието от страна на детето, необходими на мама, татко, баба и дядо. „Ако почистите стаята, ще получите шоколадов бар“, „Ако спрете да действате, ще ви дам натруфен пипер“, „Ако кажете рима, ще си купя торта“. Такива думи могат да се чуват през цялото време. Грешката тук е, че детето ще получава сладкиши много повече, отколкото му е необходимо за нормално развитие. Освен това много скоро бебето ще разбере собствените си ползи и ще започне да изисква сладка награда от родителите буквално за всяко свое действие. И това със сигурност ще развие егоистичните черти на характера у хлапето;
Пълна забрана за сладкиши. Това е противоположната крайност на родителите и съответно грешка. Разумно количество сладко за бебето е добре. Освен това едва ли е възможно да се приложи такава забрана на практика. Дете може да се лекува на сладкиши от баба или любезна леля, други деца в детската градина или на улицата и т.н. В резултат на това детето може да се замисли защо другите го третират със сладкиши, а мама и татко забраняват, че това може да доведе до открит конфликт между дете и родители;
Позволява ви да ядете сладкиши толкова, колкото детето ви иска. Това е може би най-опасната родителска грешка. Отначало, вероятно, щастливо дете наистина „ще яде толкова, колкото му харесва“, но само докато не се разболее, родителите трябва стриктно да контролират количеството на хапването на бебето и да обяснят каква вреда може да причини сладкишите;
Вярата, че само бонбоните могат да бъдат вредни. Въпреки това, захарта, както знаете, се намира не само в сладкишите, но и в други сладкарски изделия, както и в плодове, сладкиши, сода и пр. Затова родителите са длъжни да наблюдават не само сладкиши, но и други сладкиши, които са яли или точно за да изяде бебе.

Има ли заместител на захарта?

Въпреки факта, че захарта е разумна за деца, препоръчително е да не я предлагате на дете в чистата си форма. Ще бъде по-добре, ако вместо захар бебето започне да използва заместителите си. Има много такива заместители. Повечето от тях са много по-безопасни за здравето на бебето, отколкото захарта.

Ето списък от тях:

Източни сладки: козинаки, турска наслада, халва;
Пастили от всякакъв вид;
Овесени и безквасни сортове бисквитки;
Бяла ружа;
Различни сушени плодове, особено стафиди, сушени кайсии, сини сливи, фурми, ябълки;
Натурални конфитюри, консерви, сокове, компоти;
Шоколад;
Пчелен мед.

Всички тези продукти съдържат фруктоза и глюкоза, които играят същата роля в организма като захарта. Между другото, трапезната захар може да бъде заменена с захарна тръстика. Тръстиката захар е много по-полезна за дете. Той има много пъти по-малко тежки въглехидрати в сравнение с обикновената захар: поради тази причина той се усвоява по-лесно и насърчава правилното храносмилане. Тръстиката захар, за разлика от трапезната захар, съдържа много полезни елементи и минерали: калций, калий, желязо, магнезий, фосфор.

Отделен отговор изисква въпроса дали е вредно да се дават сладкиши на деца с диабет или алергии. В този случай е необходима медицинска консултация. Педиатърът ще определи как да се лекува детето и ще обясни какъв вид сладкиши и в какво количество са допустими. Въпреки това, дори преди да се консултирате с лекар, човек трябва да знае, че на такива деца по никакъв начин не трябва да се допуска шоколад и други сладкарски изделия, съдържащи шоколад. Детските лекари предупреждават, че при алергии и диабет всички видове бонбони и карамели са особено вредни.

Ние също четем: