تصلب الأطفال: كيف ومن أي عمر يهدئ الطفل (طرق التصلب)

أفضل طريقة لحماية طفلك من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة هي التصلب. في العالم الحديث لم يأت بعد مع وسائل أكثر فعالية. لا يخاف الطفل المتصلب من البرد أو الرياح أو انخفاض حاد في درجة الحرارة.

تتمتع هذه الحماية الشاملة بالعديد من المزايا:

• لا يتطلب تكاليف مادية ،
• عقدت في أي وقت
• لا يحتاج لظروف خاصة ،
• لا يتطلب إعداد مسبق ،
• لا يستغرق الكثير من الوقت
• في متناول الجميع
• ليس له حد عمري.

لماذا هناك حاجة للتصلب

تصلب يدرب الجهاز المناعي. وبعبارة أخرى ، هذه مجموعة من الإجراءات تهدف إلى إعداد الجسم للظروف البيئية المتغيرة بشكل حاد. أي منها: رياح قوية ، مشروع ، صقيع ، مطر. عند التصلب ، تزداد مناعة الكائنات الحية الدقيقة: البكتيريا والفيروسات.

تقل احتمالية إصابة الأطفال المخضرمين بالمرض ويسهل عليهم تحمل الأمراض.

في أي سن يجب أن يهدأ الطفل؟

خفف الطفل يبدأ من الأيام الأولى من الولادة. لا يشك الوالدان في غسل الطفل واستحمامه وتغيير ملابسه ، وبالتالي فإنهم يدربون تنظيمه الحراري.

يجب أن يقال أن الطفل وُلد مستعدًا بالفعل للظروف البيئية الخارجية. لكن الأمهات والجدات المهتمات للغاية ينتهكن هذه القدرة الطبيعية ، ملفوفة بشكل مفرط في الملابس ورعاية.

وكلما كنت تبدأ أفضل. ولكن هذا لا يعني أنه إذا كان عمر الطفل من ثلاث إلى خمس سنوات ، فقد فات الأوان. يمكنك البدء في أي سن. بمراعاة مبادئ وقواعد التصلب ، ستحقق نفس النتيجة كما لو تم ممارستها منذ الولادة.

مبادئ التصلب

غالبًا ما يكون العامل المحدد لتهدئة الطفل أو عدمه هو عدم الاستعداد النفسي لدى الوالدين. تخلص من كل المخاوف والشكوك. وإلى الأمام لنمط حياة صحي!

1. مزاج جيد. انه مهم! سيكون التصلب مفيدًا إذا كان الطفل إيجابيًا. أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي اللعب معه.
2. انتظام. يجب تنفيذ الإجراءات باستمرار. تؤدي الاستراحات إلى إضعاف آليات التكيف. في الأطفال حتى سن عام ، يؤدي مرور 5-7 أيام إلى اختفاء التأثير.
3. التدرج. يجب زيادة الجرعة قليلا. يقود التغيير الحاد الجسم إلى حالة صدمة ومجهدة.
4. النهج الفردي. إذا كان الطفل مريضًا أو بعد إجازة مرضية ، فيجب عليك الانتظار مع التصلب. يتم تخفيف الأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة وفقًا لجدول زمني فردي ، مما يجعلهم لا يدركون.
5. النظر في ميزات العمر. يتوافق كل عمر مع تحديد مدة إجراءات التصلب ونطاق درجات الحرارة المسموح بها. لاتبالغ بها!

تبريد الهواء

الطريقة الأكثر بأسعار معقولة. تطبق منذ الولادة. وأول ما يجب البدء به هو التوقف عن لف الطفل.

قم بإزالة السترة الإضافية. تؤدي الملابس الإضافية إلى حقيقة أن آليات التكيف لدى الطفل تضعف. اعتاد جسده على "ظروف الاحتباس الحراري" ، وأقل انخفاض في درجة الحرارة يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم.

تهوية منتظمة. قضى من لحظة الولادة. في الصيف ، يجب أن تكون الفتحات مفتوحة باستمرار. المسودات غير مسموح بها. درجة حرارة الغرفة المثلى للطفل +20— + 22 ° درجة مئوية

في موسم البرد ، يتم تهوية الغرف لمدة 15 دقيقة 5-6 مرات في اليوم. افعل ذلك في غياب طفل. أفضل تأثير من خلال التهوية.

حمامات الهواء. قضى من أول أيام الولادة. عند تغيير الملابس ، يترك الطفل حديث الولادة عارياً لمدة 2-3 دقائق. كل أسبوعين يزيد الوقت بمقدار 1-2 دقيقة. قبل ستة أشهر ، يجوز 10 دقائق. بعد ستة أشهر ، يتم زيادة الوقت إلى 15 دقيقة. تقوم الحمامات الهوائية 2-3 مرات في اليوم في درجة حرارة الغرفة.

تتميز الحمامات بأنها دافئة (+ 20 درجة مئوية) ، باردة (+ 17— + 19 درجة مئوية) وباردة (+ 15 درجة مئوية).

• 0-3 سنوات تطبيق دافئة ،
• 3-4 سنوات تجعل بارد
• سمحت 5-6 سنوات باستخدام الحمامات الباردة.

يتم تنفيذ هذا الإجراء بالاشتراك مع النشاط البدني. تقوم أمي بتمارين أو تدليك للأطفال حديثي الولادة. من المستحسن اللعب مع الأطفال الأكبر سنًا (على سبيل المثال ، كرة) ، أو القيام بتمارين بسيطة أو إعطاء الفرصة للتحرك (القفز ، الجري).

يمشي. في الطقس الجيد ، يمشون بعد الخروج من المستشفى. في صيف 20 دقيقة أو أكثر. من الأفضل اختيار أماكن للمشي بعيدًا عن الطريق. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بنزهة في الطبيعة: في الغابة ، في المقاصة ، في ظل الزقاق.

في الخريف والشتاء والربيع البارد في الطقس الهادئ ، يبدأ الناس في المشي لمدة 15 دقيقة ، مما يزيد الوقت تدريجيًا إلى 1-1.5 ساعة. يُسمح للرضع بالمشي على الأقل -10 درجة مئوية.

في الصيف ، يجب أن يكون الطفل في سن ما قبل المدرسة خارج المنزل قدر الإمكان. في فصل الشتاء ، يُسمح بالسير حتى -15 درجة مئوية ، ومدتها من ساعة إلى ساعتين.

يجب أن يكون كل من الرضع والأطفال في سن ما قبل المدرسة في الشارع مرتين في اليوم: في النصف الأول من اليوم وبعد الغداء.

المشي تحت ظروف معاكسة. يتم إعطاء تأثير تصلب جيد من خلال المشي في أي طقس. تبدأ بعد 1.5-2 سنة. يتم إخراج الطفل في طقس غائم وعاصف لمدة 3-5 دقائق. في الوقت نفسه ، يجب أن يتحرك الطفل بنشاط حتى لا يتجمد. البلوزات الزائدة لا ترتدي.

مع مرحلة ما قبل المدرسة (3-6 سنوات) ، يُسمح لها بالسير تحت المطر الخفيف وتساقط الثلوج والرياح. القاعدة الرئيسية هي زيادة وقت الإقامة تدريجيًا إلى 15-20 دقيقة ، ومراقبة حالة الطفل (حتى لا يسخن ولا يفرط في التبريد).

نقرأ أيضا: تطبيع الأطفال دون سن سنة واحدة (الحمامات الهوائية)

تبريد المياه

الأطفال سعداء بشكل خاص بإجراءات المياه. بالإضافة إلى كونه مفيدًا للحصانة ، فإن الماء له خاصية مهدئة.

غسل الوجه. اصنع من الولادة. في البداية ، تكون درجة حرارة الماء + 28 درجة مئوية. تدريجيًا (كل 2-3 أسابيع) يتم تخفيضه بمقدار 1-2 درجة مئوية ، ويتم تعديله إلى + 25 درجة مئوية لمدة ستة أشهر ، إلى + 20 درجة مئوية في السنة.

يتم الغسل يوميًا في الصباح وفي وقت النوم وعند الحاجة. أولاً ، يمسحون وجه الطفل ، ثم المقابض.

بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، يتم تقليل درجة حرارة الماء:

• 3-4 سنوات - حتى 18 درجة مئوية
• 5-6 سنوات - حتى 16 درجة مئوية

دلك. تبدأ من 6 شهور. للقيام بذلك ، خذ قفازًا ناعمًا (أو منشفة) ورطب في الماء + 35 درجة مئوية. يمسحون الطفل في التسلسل: الذراعين والساقين والظهر والصدر والبطن. بعد ذلك ، جفف. كل أسبوعين ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار 1-2 درجة ويتم تعديلها إلى + 28 درجة مئوية.

نضح:

1. نضح عام. اصنع من الولادة. في كل مرة بعد الاستحمام ، يرفع الطفل مرة أخرى فوق الحمام ويسقى بالماء لعدة ثوان. القاعدة الرئيسية هي أن درجة حرارة الماء يجب أن تكون أقل بدرجتين من الحمام.
2. الإغراق المحلي. يوصى به من عمر 2 سنة.يتم تسخين القدم للطفل لمدة 20-30 ثانية. في البداية ، يتم أخذ درجة حرارة الماء + 30 درجة مئوية. مرة واحدة كل أسبوعين يتم تخفيضها بمقدار درجتين. عند 4 سنوات ، يُسمح بدرجة حرارة + 18 درجة مئوية ؛ وبحلول 5-6 سنوات ، يتم رفعها إلى +16 درجة مئوية.

دش بارد. بعد 3 سنوات ، يتم استبدال الدوش العام بدش. بدءًا من درجة حرارة + 35— + 36 درجة مئوية ، يتم تقليل الماء تدريجيًا إلى + 26 درجة مئوية. المدة - بضع ثوان. بعد العملية ، يمسح الطفل ويجف.

السباحة في المياه المفتوحة. مسموح به من سن مبكرة. في الصيف ، يمكن للأطفال الاستحمام في الأنهار والبحيرات والبحر عند درجة حرارة لا تقل عن + 22 درجة مئوية من الماء. ابدأ بدقيقة أو دقيقتين ، وزاد تدريجياً إلى 5-8.

يُسمح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات بالسباحة عند درجة حرارة مياه تبلغ + 19— + 20 درجة مئوية ، وزيادة الوقت إلى 10 دقائق.

تصلب الشمس

الشمس السحرية:

• يحذر الكساح.
• له تأثير مضاد للميكروبات.
• يزيد مناعة البرد.

ويعطي مزاج جيد!

المشي تحت الشمس. يبدأ الرضع في طقس الصيف بالمشي لمدة دقيقتين تحت أشعة الشمس المنتشرة. تدريجياً (كل 3-4 أيام) ، يقوم الآباء بزيادة الوقت بمقدار 1-2 دقيقة ويزيدون إلى 10-15.

حمامات الشمس. لا يوصى بما يصل إلى عام. يتم تجريد الطفل من ملابسه الداخلية ، ويسمح له باللعب في الشمس.

العمر / الوقت:

• 1-3 سنوات - 5-10 دقائق.
• 3-7 سنوات - 10-15 دقيقة.

من المستحسن تنفيذ مثل هذه الإجراءات بالقرب من مصدر المياه. يتم توفير تأثير تصلب جيد من حمامات الشمس مع الغسل. أولاً ، الطفل يتشمس في الشمس ، ثم يرش بالماء.

يتم التصلب في الصباح حتى الساعة 11.00 ، وفي الثانية بعد الساعة 16.00. عندما لا تكون الشمس في ذروة النشاط لتجنب الحروق. يجب أن يكون للطفل قبعة.

في الحرارة فوق + 30 درجة مئوية ، لا يتم تنفيذ إجراءات التصلب.

نقرأ أيضا: كيفية تهدئة الأطفال حتى عام تحت أشعة الشمس - القواعد

فيديو: 8 نقاط حول تصلب الطفل

طرق التصلب الأخرى

تصلب الجسم كله وأجزائه الفردية: القدمين والحنجرة. يمكنك استخدام الأدوات المنزلية ، مثل المروحة.

• تصلب من خلال مشروع (أو مروحة). ابدأ بعد 3 سنوات. يتم تنفيذ الإجراء عند درجة حرارة هواء + 20— + 22 درجة مئوية. يتم وضع الطفل على مسافة 6 أمتار من المروحة في ملابس خفيفة. سرعة الشفرات ضئيلة. تبدأ من 20 ثانية ، في حين يجب أن يقذف الطفل ويستدير حتى يحدث النفخ من جميع الجوانب. تدريجياً (مرة واحدة في أسبوعين) تزيد من وقت وسرعة المروحة ؛
• تغرغر بالماء البارد. من 3 سنوات. في البداية ، يتم إجراء درجة حرارة الماء عند + 25 درجة مئوية. كل أربعة أيام يتم تخفيضه بمقدار 1 درجة مئوية ، ويتم تعديله إلى 8 درجات مئوية يجب أن يرسم الطفل الماء في فمه ويصدر الصوت AAA بشكل مستمر. ثم بصقها. يتم تكرار الإجراء عدة مرات.
• حافي القدمين. تدرب منذ أن بدأ الطفل في المشي. عندما تكون درجة حرارة سطح الأرض + 18 درجة مئوية ، يمشي الطفل في الجوارب. بعد أسبوع ، تتم إزالة الجوارب ، ويمر لمدة 3-7 دقائق حافي القدمين. في الصيف من المفيد المشي على الرمال والعشب والحصى.

تصلب الجليد

• امتصاص. يتم وضع مكعب صغير من مرق آذريون أو بابونج مجمّد في فم الطفل ويعرض ليذوب مثل المصاصة. بعد 30 ثانية ، قم بإزالتها. يتم زيادة الوقت كل 4 أيام بمقدار 10 ثوانٍ وتعديله إلى دقيقتين. يمكن تجميد التوت والشراب.
• فرك الكعب. صالح من ثلاث سنوات. لعدة ثوان قبل الذهاب إلى الفراش ، يفرك الطفل بمكعبات ثلجية. بعد ذلك ، جففي وضعي الجورب. يتم تنفيذ الإجراء مرتين في اليوم.

تصلب مكثف وتباين

جميع الطرق المذكورة أعلاه تتعلق بالتصلب المعتدل. إنه يقوم على مبدأ التدرج. ولكن هناك طرق أكثر تطرفًا. على سبيل المثال ، التصلب المكثف والتباين. أساس هذه الطرق هو تغير حاد في درجة الحرارة مع نطاق كبير لفترة قصيرة من الزمن.

تصلب مكثف. جوهر هذه الطريقة هو اتصال الجسم على المدى القصير بالصقيع والثلج والماء المثلج.

ويشمل:

• سكب الماء في درجات حرارة منخفضة للغاية ؛
• المسح بالثلج.
• غمس في حفرة جليدية في الشتاء.

هذه طرق متطرفة للغاية للتصلب. لا يوصى بها للأطفال في سن ما قبل المدرسة. على الرغم من أن بعض الآباء النشطين يمارسون حتى مع الأطفال بنجاح كبير.

تصلب التباين. إجراء أكثر رقة. وهو يعتمد على التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة بفارق كبير.

فمثلا:

• غمس القدمين في الماء الدافئ أو البارد ؛
• الدش البارد والساخن.

موانع الاستعمال

العلامات والأمراض التي لا يتم فيها تنفيذ إجراءات التصلب:

• الموقف السلبي للطفل تجاه الإجراءات ؛
• لسوء الحظ ، درجة الحرارة فوق المعدل الطبيعي ؛
• علامات البرد.
• أمراض معوية
• زيادة التهيج (فرط النشاط) ؛
• أمراض القلب المكتسبة (اللا تعويضية) ؛
• استنفاد الجسم.
• انخفاض الهيموجلوبين.
• أمراض البشرة (الجلد) ؛
• اضطرابات الجهاز التنفسي.

يشعر كل من الوالدين بالقلق بشأن طفلهما ، لكن هذه المخاوف في بعض الأحيان تضر أكثر مما تنفع. لمنع نزلات البرد ، لا ترتدي بلوزات وسراويل إضافية ، وقم بتدريب جهاز المناعة. بعبارة أخرى - خفف صحتك!

نقرأ أيضا: كيفية بدء تصلب الطفل حديث الولادة. قواعد وطرق التصلب

د. كوماروفسكي: تصلب الأطفال