في العالم الحديث ، لدى الأمهات الشابات الكثير من المخاوف والمسؤوليات التي يجب القيام بها دون تأخير ، وأحيانًا تقوم بعدة أشياء في وقت واحد. هذا هو رعاية الطفل والعديد من الأعمال المنزلية ، ويجب ألا تنسى حبيبك. في كل هذه الدورة ، لدى كل أم حرفيا 5 دقائق من وقت الفراغ للقيام بشيء مفيد أو مجرد الاسترخاء. غالبًا ما لا نلاحظ هذه الفترة الزمنية. سنوضح لك ما يمكنك قضاء إجازة قصيرة لمدة 5 دقائق بشكل مفيد.
لنفسك:
- مارس الجمباز للوجه أو العينين
- قم بتمرين تاباتو قصير
- استلقي على لفة الصالة الرياضية
- شد ذراعيك أو كتفيك
- مارس تمارين التنفس
- اقرأ مقالة مفيدة أو صفحة كتاب الطبخ
- شاهد الفيديو على موقع يوتيوب
- قشر الساقين أو الذراعين
- اصنع قهوة لنفسك أو اصنع شاي لذيذ لنفسك ولطفلك.
- قم بعمل تدليك للشفاه باستخدام فرشاة أسنان
- ضعي زيتًا مغذيًا على أطراف شعرك أو استخدمي قناع مرطب
- تدليك بفرشاة جافة من شعيرات طبيعية في الجسم كله
- دلكي قدميك بكرات التنس واسترخي عضلاتك
من أجل الوطن:
- رتب السرير
- لجمع لعب الأطفال المتناثرة مع الطفل
- برغي في جميع المصابيح المعطلة
- امسح المرايا في المنزل
- إزالة من الجدول وامسحه
- قم بإزالة جميع الأغراض في خزانة أو خزانة ذات أدراج
- قم بتحميل غسالة أو غسالة صحون
- اغسل مغسلة أو حمام أو مرحاض ، وضع مطهرًا
- دفع جميع الفواتير من خلال خدمات الدفع عبر الإنترنت باستخدام بطاقة مصرفية
- اجمع كل القمامة في كيس منفصل وضعه عند الباب الأمامي
- قم بتغيير المنشفة في الحمام للحصول على منتج جديد
- اصنع قائمة تسوق أو أي قائمة تحقق أخرى
- أزل الزائدة من الثلاجة وامسحها
